• التدريب على الاسترخاء Relaxation Training - تلخيص واعداد د. محمود سعيد
•
التدريب على الاسترخاء Relaxation Training
تدريب على الاسترخاء من خلال تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا الاسترخاء التدريجي، أن يقلل من التوتر والقلق ويساعد الناس على الشعور بمزيد من الهدوء. قد تتضمن هذه الأساليب مساعدة المعالج أو قد تكون ذاتية التوجيه.
د. محمود صبحي سعيد
متخصص بعلم النفس التربوي والصدمي
موقع الجليل للخدمات النفسية